人人有份﹕心臟受情緒「感染」

【明報專訊】過去我們常常嘲笑壓力大、心臟病    是高層人員富貴病，香港精神科醫學院代表兼精神科專科醫生麥永接說﹕「現實是上中下、文職、勞工，人人有份。」長時間工作、情緒繃緊，不但引起心臟病，也影響心臟病患者康復。

心臟不僅是動員身體運作的壓力泵，還是個會受「情緒」感染的器官，受不住「刺激」時會病倒。他解釋﹕「在人們感到憤怒和激動的時候，心跳加速，血壓會升高，血脈也沸騰起來，容易出現顫抖，包括調節心臟的顫動規律。」

他引述2008年歐洲心臟雜誌（European Heart Journal）中一份歷時12年對一萬多名英國    公務員進行的專題研究報告顯示，人們感覺不安的時候，身體會分泌大量如皮質醇和腎上腺素    之類的亢奮、壓力激素，亦影響自主神經系統正常運作。

壓力如何傷「心」

【明報專訊】1. 人際關係緊張

疑心重重，處處提防，內心承受更大壓力。

2. 沒法控制工作

被動的處境沒法主宰行動，令人焦慮而無助。

3. 工時過長

經常處於高度緊張狀態。

4. 感到被虧待

憤憤不平，受負面情緒影響，難以釋懷。

5. 長期失業

不停擔心，意志消沉，抗壓能力下降。
★抗壓有法
麥永接表示，抑鬱情緒患者發生心絞痛    或心肌梗塞    的風險比普遍人高兩至三倍，康復速度慢，而且特別容易再次發作。他勉勵大家嘗試以下正向抗壓方法。
1. 打散問題
能解決一點，壓力就小一點，能量就大一點，逐步解決問題。
2. 尋找支援
只要虛心有禮，上司下屬合作解難，大家都享受到成功，也可建立互助精神。
3. 作息有序
與其苦苦思索無頭緒，不如小休五分鐘，做其他輕鬆些的事，回頭再努力；堅持飲食定時定量，睡眠充足，身體狀態好，抗壓能力亦相應增加。
4. 強心健體
保持身心健康，面對困難時也有儲備能力應付。
5. 培養嗜好
藉個人興趣暫時放下困惑，從而獲得滿足感，易於回力再面對挑戰。
6. 醫治未病
抵抗力差，常覺得心有餘而力不足，易心悸，患星期天憂鬱症——不想面對未來工作等，都是感到過度壓力的徵兆，要懂得求助，不要積疾成病。
7. 從心醫起
重整心態解決壓力帶來的困擾，接受不完美，能夠加添抗壓能力。
8. 退一步想

以同理心要求別人，讓不了一步讓半步，也能互相減壓。

中佛州中美龍舟隊第二度出征‧突破創新本身紀錄

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奧蘭多特約記者C.K.Lau奧蘭多報導,攝影-C.K.Lau

　　由中佛州中美協會幹事和會員所組成的龍舟隊，上週六創新該隊成績參與中佛州龍舟大賽。

　　上週六舉行的中佛州龍舟大賽，40隊健兒中，中佛州中美協會龍舟隊（C.H.A.R.G.E.）成為全日唯一的亞裔龍舟隊。中美龍舟隊成立於去年6月，隊員包括中美協會副會長劉程驥伉儷，幹事江昭瑢, 莫慧秀, 蔣健強, 前會長金文德, 舞蹈社社長吳淑慧伉儷，及其他中美協會會員等組成。首次參加的公開比賽為去年十月在狄斯奈舉行的龍舟公開賽，而今次仍是第二次參與正式公開比賽。

　　雖然中美龍舟隊未能於組別賽事中勝出，由於龍舟隊員上下一心努力以赴，再次創新自我紀錄，從初出道的2分35秒躍進到2分21秒。中美龍舟隊將於4月30日再次參與天柏灣龍舟賽，隊員將會在這兩週內會加緊練習，冀望再有新突破的成績。

　　中美龍舟隊需要各界僑胞商界贊助支持，所有的贊助僑胞及商號均會獲得網頁廣告宣傳，龍舟隊製服印上贊助商名字。有意贊助龍舟隊者請聯絡Shally Wong, 電郵：shallywong@asiatrendmagazine.com。另有興趣加入龍舟隊，請聯絡龍舟隊長John Chung: johnchung1@yahoo.com.

　　過去數年中美協會曾舉辦龍舟合家歡活動，讓僑胞們可以一嚐划龍船滋味。本年度將於5月22日舉行，地點為奧蘭多划艇會：2200 Lee Rd., Orlando FL 32810。大人門票＄15（連龍船賽活動，必須14歲或以上），$10（不連龍船賽活動），小童12歲或以下$5，門票包午餐一份及水一支。中美龍舟合家歡活動包括龍舟速成訓練班（必須14歲或以上），參與者會被分成不同組別，互動比賽；小孩則會有各類型集體遊戲。詳情請留意中美協會網頁：http://OrlandoChinese.org

中美協會龍舟隊網站 http://orlandochinese.org/CHARGE-DragonBoat.html

中佛州賑災籌款音樂會‧各界善長慷解義囊, 湧躍捐獻

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奧蘭多特約記者C.K.Lau奧蘭多報導,攝影-C.K.Lau

　　由中佛州日本僑胞主辦的兩場「賑災籌款慈善音樂會」上週末舉行，超過六百多名賓客與會，合共五個多小時音樂活動合共籌得接近兩萬元。

　　上週六舉行的兩小時《日本古箏/三弦琴音樂演奏會暨日本傳統舞蹈表演》，原本作為對Tomoko Kawahara（河原老師）的告別歡送演奏會，豈料天災無情。於是籌辦單位決定將這一場免費音樂會改變成為籌募音樂會。演奏會當晚獲得超過二百多名聽眾蒞臨欣賞，還有許多善長專程前往只為捐助。兩小時音樂會共籌得$9,434.59。演奏會除有河原老師和的表演外，更有她們的一眾學生演出不同的日本傳統古箏，三弦琴和舞蹈。

　　演奏會在First Presbyterian Church of Maitland舉行，該所教堂提供一齊完善音響設備。演奏會開始前，大堂設不同的義賣籌款活動，包括有著名糖果藝術家Miyuki女士製作精美卡通拉糖藝術擺設，日本和服試著及拍照留念，摺紙鶴藝術。還有一張巨型海報印上“HOPE”供來賓提句和簽名支持。亞裔青年組織R.E.A.C.H.由會長劉博亨和近十名會員聯同日本語文學院的年青學生們充當義工，協助維持交通等工作，《亞洲風行雜誌》傳媒贊助等。查詢請電：(407)924-9527（英語）或瀏覽網站 orwww.friendsofkoto.wordpress.com

https://picasaweb.google.com/asiatrendmagazine/JapanTsunamiReliefCharityConcertByOrlandoTaikoDojoMatsuriza?feat=directlink
 
　　接續於上週日舉行的三小時《日本太鼓音樂會》，在The Village at Hunters Creek舉行，由Matsuriza太鼓Take老師發起，日本奧蘭多太鼓學院師生上下一呼百應，三個小時的精彩太鼓演奏，各善長來賓都慷解義囊，湧躍捐助。現場有著名糖果藝術家Miyuki女士製作精美卡通拉糖藝術擺設義賣；飲料零食義賣由太鼓團友捐贈，及第一東方超市集團捐贈300支日本波子汽水以供義賣之用；另有太鼓團友義務推拿服務，將所有收益全數捐贈。整個三小時的活動合共籌得超過$10,000之善款。主要捐助單位分別有邁阿密中國文化基金會，南佛州中華文化協會，中佛州中美協會，楊琇惠，及許多其它捐款者，《亞洲風行雜誌》傳媒贊助等。

　　所有籌善款全數透過日本駐邁阿密總領事館用作捐助日本紅十字會。僑胞仍想捐助者可以直接寄支票往日本駐邁阿密總領事館，請在支票抬頭寫“Japan Earthquake Relief Fund”，同時在支票背面註明：Donation - 日本地震及海嘯賑災基金，郵寄往Consulate General of Japan in Miami(日本駐邁阿密總領事館)，地址：80 SW 8th ST, Suite 3200, Miami, FL 33130。若有任何疑問，可聯絡日本駐邁阿密總領事館 (305)530-9090（英語或日語）。